running
有酸素運動
Skill Mill
［ スキルミル ］
自走式で、プロアスリート並みの追い込んだトレーニングまで実現できます。安全且つ効果的にプロスポーツトレーニングを楽しみながら、パワー、スピード、持久力、そして瞬発力の向上を図ることができます。
Treadmill
［ トレッドミル ］
自分のペースに合わせてできるので安心
strength
筋力トレーニング
Total Abdominal
［ トータルアブドミナル ］
腹筋全般にアプローチして体幹を強化
Rotary Torso
［ ロータリートルソ ］
腹斜筋を引き締め、ウエストにくびれをつくる
Leg Press
［ レッグプレス ］
足腰、ヒップアップ効果が期待できる
Adactor
［ アダクター ］
内転筋の引き締めで腿のたるみを解消
Pull Down
［ プルダウン ］
男性は逆三角形、女性はキレイな背中をつくる
Vector Fly
［ペクトラルフライ ］
男性は分厚い胸元、女性はバストアップ
Kickback
［ キックバック ］
股関節から臀部に効き、ヒップアップ効果が期待
Shoulder Press
［ ショルダープレス ］
肩から上腕二頭筋に効き、片手ずつでもトレーニングできる
Functional Training
ファンクショナルトレーニング
TRX Suspension Training
［ TRXサスペンショントレーニング ］
3Dの負荷がかかるため、体感の安定と同時に筋力、筋持久力、柔軟性などを鍛えることができます。
また、身体の正しい使い方を習得し、機能性を高めることでパフォーマンスが向上します。
Cross Circuit
［ クロスサーキット ］
様々なトレーニングツールを使い、短時間でトレーニングと休憩を繰り返し、脂肪燃焼効果や全身の筋力・体力アップを得られるサーキットトレーニング。
全体的な運動能力を向上させたり、能力の弱点を補うことができ、さらにトレーニング後もエネルギー消費が高い状態が最大で72時間続きます。（アフターバーン効果）
Battle Rope
［ バトルロープ ］
綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで全身の筋肉を鍛え、短時間でカロリーを消費できる上に、筋トレの効果も期待できます。
Flowin
［ フローイン ］
ツルツル滑るマットの上で負荷を高めながら様々なトレーニングが楽しめるフローイン。
体幹部と連動した動きの中で、身体の部位に合わせた筋力トレーニングを短時間で効果的に実施できることでとても注目されています！
Free Weight
フリーウエイト
Squat
［ スクワット ］
正しいフォームでおこなうと太腿、臀部、腹筋などに効き、ダイエット効果にも期待
Bench Press
［ ベンチプレス ］
男性は厚い胸板をつくり、女性はバストアップや二の腕の引き締めに効果的
One Hand Dumbbell Low
［ ワンハンドダンベルロウ ］
背中と二の腕の引き締めに効果的
Indoor Cycle
[TOP RIDE]
インドアサイクル [トップライド]
Group lessons
［ グループレッスン ］
1レッスン45分。音楽に合わせたシチュエーションでハイテンションとクールダウンまで楽しくトレーニング。
Group lessons
［ グループレッスン ］
ポラールの心肺測定ウォッチと連動して、スクリーンに活動量が表示されます。
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